السبت، 2 سبتمبر 2017

كيفية شد البطن... اسئلة شائعة و الأجابه عليها

لمن تناسب عمليات شد البطن؟ هل تناسب النساء بعد الحمل والأشخاص الذين انخفض وزنهم بشكل ملحوظ. هل عمليات شد البطن تخفض الوزن؟ وهل تترك ندب؟ معلومات سنجيبك عليها 


كلنا نرغب ببطن مثالي مصقول ومشدود دون طيات ودهون زائدة. وفقا لدراسة مقارنة أجرتها الجمعية الأمريكية للجراحة التجميلية عام 2009، فان جراحة شد البطن هي واحدة من الخمس عمليات تجميلية الأكثر شيوعاً، إضافة إلى عملية تكبير الثدي، وجراحة تجميل الأنف، وشد الجفون وشفط الدهون.


ما هي جراحة شد البطن؟
جراحة شد البطن جاءت لتعطي حلا للحالات التي توجد فيها زوائد جلدية في الجزء الأسفل من البطن أو لعضلات البطن المترهلة. وتهدف الى إزالة الجلد الزائد والدهون من الجزء الأسفل من البطن، شد عضلات البطن حتى الحصول الى بطن مسطح. 
نسبة جراحة شد البطن في الولايات المتحدة ارتفعت من 60,000 عملية جراحية في عام 2000 إلى 120,000 في عام 2008. ووجدت الدراسة أيضا أن الفئة العمرية بين 40-54 كانت هي المستهلك الرئيسي للعلاجات الجمالية والجراحات التجميلية في العام الماضي، لا يقل عن 5.7 مليون من الرجال والنساء في الولايات المتحدة خضعوا لعملية تجميلية.
قد تدور العديد من التساؤلات جول ما هي عمليات شد البطن؟ وما مدى انتشارها؟ وكيف تتم؟ وما هي النتائج؟ ولكم من الوقت تستمر الجراحة؟ وهل تترك ندبات؟ وهل هي معدة لتخفيف الوزن أو ربما فقط لصقل الجسم؟ دعنا نجيبك فيما يلي على أشهر هذه التساؤلات.

لمن تلائم عملية شد البطن؟
توجد مجموعتان من الأشخاص الذين يخضعون لهذه العملية الجراحية. الأولى تشمل النساء بعد الولادات، وتمدد جلد البطن خلال فترات الحمل، حيث تتكون زوائد جلدية كبيرة لا تختفي أحيانا بعد الولادة،  بالاضافة الى حدوث ضعف في جدار البطن. أما المجموعة الثانية فهي تشمل الرجال والنساء بعد السمنة وخفض الوزن. فنتيجة للانخفاض الكبير في الوزن تبقى الكثير من الزوائد الجلدية التي تتم ازالتها جراحياً.

هل هناك طرق مختلفة لإجراء عملية شد البطن؟
يوجد نوعان رئيسيان لعمليات شد البطن:
1- شد البطن الكامل:
في هذه العملية تتم ازالة الدهون والجلد الزائد من أسفل البطن وشد العضلات المترهلة على طول البطن.
2- عملية شد البطن المصغرة (TUMMY TUCK):
هذه العملية هي أكثر بساطة ومعدة للأشخاص الذين تتركز لديهم الزوائد الجلدية في الجزء الأسفل من البطن تحت السرة وعضلات البطن لديهم تكون جيدة وقوية. هذه العملية بسيطة نسبياً وتترك ندبة قصيرة نسبياً في الجزء الأسفل من البطن، بمكان منخفض دون المس بالسرة. 
أحيانا تدمج مع العملية أيضا عملية شفط الدهون، وخاصة عندما يكون هناك دهون زائدة في منطقة الخصر.
من المهم جدا ملائمة العملية للشخص المعالج للحصول على نتيجة جيدة. كما ومن المهم التوقف عن التدخين قبل أسبوعين من إجراء الجراحة لأن التدخين يزيد من خطر حدوث المضاعفات، بما في ذلك نخر الجلد. وفي معظم الحالات، الشفاء يكون جيد جدا، وبعد فترة نقاهة نحو عشرة أيام يمكن العودة للنشاط الطبيعي باستثناء رفع الأحمال الثقيلة أو النشاط البدني الشاق.
مدة الشفاء تستمر من أسبوعين إلى 10 ايام، ويمكن العودة للمشي لاستعادة اللياقة بعد أسبوعين، أما التدرب في الصالة الرياضية فبعد شهر، وإجراء رياضة شد البطن بعد شهرين.

كيف تتم عمليات شد البطن؟
هذه الجراحة تتم تحت التخدير العام. مدة العملية ساعتين تقريبا وذلك يتطلب المكوث في مركز طبي لليلة واحدة. في عملية شد البطن يتم اجراء شق على طول أسفل البطن، وغالبا ما يتم في المنطقة التي تكون فيها ندبة سابقة بسبب العملية القيصرية. ومن ثم يتم شد عضلات البطن وجدار البطن بواسطة الخياطة الداخلية على طول البطن في الوسط - يتم ذلك من أجل الحصول على بطن مسطح ومشدود بدلا من بطن مترهل ومستدير. وبعدها يزال الجلد الزائد والدهون، وتثبيت السرة من جديد وخياطة الشق. بعد الجراحة يتم ابقاء انبوبين للتصريف.

هل عمليات شد البطن تفقد الوزن أم انها فقط تصقل البطن؟
هذه العملية ليست معدة لانقاص الوزن، فهي تصقل الجسم. في بعض الأحيان بعد فقدان الوزن الكبير تبقى الكثير من الزوائد الجلدية في مناطق مختلفة من الجسم، في هذه الحالات يجب أن يتم إجراء عملية شد بطن محيطة، أي لإخفاء الزوائد الجلدية هناك حاجة لإجراء شق طويل حول الجسم.
يتم تنفيذ هذه العملية عادة بعد الانتهاء من الانجاب، وقبل إجراء الجراحة من المهم التأكد من صحة المعالجة ومن انها لا تعاني من الأمراض التي يمكن أن تشكل خطرا على صحتها نتيجة للعملية الجراحية. 

هل من ندوب قد تبقى بعد عمليات شد البطن؟
بعد العملية تبقى ندبة على طول الجزء السفلي لجدار البطن. من المخطط أن تكون الندبة بمكان منخفض وتبقى مخفية تحت الملابس الداخلية. في كثير من الحالات، يكون موقع الندبة أقل انخفاضاً من ندوب العملية القيصرية، ومع مرور الوقت تندثر الندب.

اتمني ان ينال المقال اعجابكم 
مع تحياااات الدكتور

الأربعاء، 30 أغسطس 2017

بتعاني من مشكلة الأرق؟؟!...اتعرف علي الحل النهائي لمشكلة الأرق و كيفية العلاج .

ناس كتير بيشتكوا من الارق
او من الصعوبة ف النوم ... او ان النوم بيكون متقطع
* مبتعرفش تنام بدري
* بتنام وبتصحي ف النص كتير
* مبتعرفش تنام قبل الفجر ... وممكن تسهر ل 5 و 6 ص كمان عشان النوم يجي 





...
فموضوع مهم وناس كتير محتاجاه ,,, وان شاء الله يكون مفيد ويجيب معاكوا نتيجة كويسة
"" هنتكلم ف المقال هنا عن ارشادات_عامة ,,, وعن المسئول_الاهم والمنظم الاهم
لتنظيم عملية النوم ,,, وسلاسة النوم 


الارشادات :-
= لازم تجهز مكان النوم للنوم ... يعني الاوضة تكون مثهيئة للنوم ...
مفيش دوشة ,,, التلفزيون مقفول ... اى صوت مقفول وبعيد
والاهم موبايلك معمول سيلنت وبعيد عنك ع الاقل 10 م .

= لازم يكون مكان النوم ضلمة والناس ال بتخاف من الضلمة ممكن يفتحوا نور الصاله او نور بعيد نسبيا , لكن بلاش نور ف نفس غرفة النوم ودي هنعرف انها دور_هرموني ف الجسم مهم جدا ف الفقرة ال جاىة من المقال .

= لازم تفضي ذهنك ,,, لازم تنسي اى مشكلة او اى حاجة شغلاك ,,, مش هتعرف تنساها انا عارف لكن """ تناساها """ تناساها دلوقتي وابعدها عن تفكيرك تماما
وابقي افتكرها يا سيدي لما تصحي ,,, مش لازم تفكر فيها وانت ع السرير !
,, ومتستناش حاجة ,,, عندك معاد او خروجة او فسحة او مقابلة
هتيجي هتيجي ان شاء الله طالما ربنا كاتبهالك ,,, فانت تنام وتكون فايق
افضل ما تروح وانت مطبق ولا مش نايم كويس ويكون تركيزك اقل
ومستوي حضورك الذهني ضعيف ,,, وتخسر كتير ! .

= لازم يكون جسمك محتاج_للنوم ,,, يعني لازم تكون تعبت ف يومك ,,, عملت مجهود
شغل ,,, تمرين ,,, شغل وتمرين ,,, عشان جسمك بالبلدي يكون #عطشان للنوم
واول لما تلمس السرير بس يبدأ يخش ف عملية النوم ف اسرع وقت ممكن
فحاول تهتم بالمجهود ف يومك شوية " الكلام هنا خصوصا للناس ال ف اجازة " .
.... ... .... ....
طيب اى بقي الحاجة ال هتساعد معاك وانت ماشي ع الارشادات دي ,,, او الحاجة ال هتساعد اى حد بيدور ع انه #ينام بكم كافي وبشكل سليم اكتر ,,, ويستفاد اكتر من النوم
,,,
الحاجة هي " هرمون ال ميلاتونين "
Melatonin Hormone

الهرمون دا بيتفرز ف المخ ,,, بنسب معينة ,,, وف اوقات معينة
,,,
الهرمون دا بيخلي الجسم ف #حالة_استرخاء ,,, وبيديك احساس بالوخم
وانك عاوز تنام وتريح جسمك
فان الجسم ف وقت النوم ف فترة " 10 م ل 1 ص " يكون ف نسب عاليه من الهرمون دا
,,, دي حاجة هتخلي جسمك يُطلب النوم ويكون محتاج للنوم .
وكمان الهرمون دا بيساعد ع انك متصحاش وانت نايم ,,, ويكون نومك #متصل_ثابت
والهرمون دا بيتفرز خصوصا لما يكون #الجو_ضلمة ,,, عشان كدا فوق قولت ف وقت النوم الاوضة تكون ضلمة ومفيش نور حواليك
;)
,,,,
الهرمون دا بيتباع ع هيئة كبسولات منفصله ,,, ودي بياخدها الناس ال عندها الموضوع
مرض او مشكلة كبيرة ,,, وبيكون تحت اشراف طبيب
لكن هنا احنا مش هنعمل اكتر من اننا هنعرف اى هى #الاكلات_المحفزة
لافراز الميلاتونين

الاكلات :-

- الاناناس .
- الموز .
- الطماطم .
- الشوفان .
- البرتقال .

فاي حد
" بيعاني من السهر الزايد او الارق ,,, او ال بتنام بشكل متقطع ,,, محتاج يكون عندك ميلاتونين عالي ف جسمك ف فترة المساء ,,, فهتلتزم ع الارشادات ال كتبناها
وهتاكل الاكل ال قولته دا ,,, ف فترة بليل ,,, حاجة او اتنين او تلاتة منهم
ع هيئة اكل مباشر او عصير او شوربة او ايان كان الوسيله او الشكل "
وان شاء الله تلاقي تحسن كبير ونتيجة مُرضية 
,,,
.يارب يكون مقال عند حسن الظن

السبت، 26 أغسطس 2017

بطاطس محمرة دايت

نقدم لكم اول مرة طريقة تحضير البطاطس المحمرة الدايت 





المكونات :
نصف كيلو بطاطس
زيت زيتون
ملح و فلفل
طريقة التحضير :
تقطع البطاطس اصابع
تسلق مع مرقة لمدة 5 دقائق
في وعاء عميق تتبل بالملح و الفلفل و ملعقة زيت و تقلب بتحريك الوعاء
ترص في صينية و تدخل الفرن حتي الاحمرار
تقدم مع الكاتشاب او الطحينة


نتمني ان تنال الوصفة اعجابكم مع الوعد بتقديم المزيد مع الدكتور 

كيكة القرفة بالتفاح

نقدم لكم اليوم طريقة عمل كيك التفاح بالقرفة و الوصفة دي تنفع للدايت و مناسبه للانظمة الغذائية كعنصر كربوهيدرات. 






المقادير :-
1و 1/2 كوب دقيق.
- 1 كوب سكر.
- 1و 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
- 1 و 1/2 ملعقة صغيرة قرفة.
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
- 3/4 كوب لبن خالي الدسم.
- 2 ملعقة كبيرة زبدة في درجة حرارة الغرفة.
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا.
- 1 بيضة.
- ثمرة تفاح مقشرة ومقطعة مكعبات صغيرة.
مقادير الطبقة الخارجية المقرمشة :-
1/4 كوب سكر بني.
- 2 ملعقة كبيرة دقيق.
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة.
- 2 ملعقة كبيرة زبدة.
طريقة التحضير :-
يُسخن الفرن مسبقاً عند درجة حرارة 350 درجة.
- يُخلط الدقيق مع السكر والبيكنج بودر والملح جيداً ويترك الخليط جانباً.
- باستخدام المضرب الكهربي تخفق الزبدة مع اللبن والفانيليا والبيض على سرعة متوسطة حتى تمام التجانس
- يضاف خليط الدقيق تدريجياً إلى خليط الزبدة ويمزج باستخدام ملعقة حتى تتجانس المكونات تماماً.
- يضاف التفاح إلى خليط الكيك مع التقليب، ويصب الكيك في صينية فرن بعد دهنها بقليل من الزبدة.
لعمل الطبقة المقرمشة الخارجية :-
يخلط السكر البني والدقيق والقرفة والزبدة باستخدام المضرب الكهربي لمدة دقيقتين على سرعة عالية.
- يصب الخليط على الكيك ويتم توزيعه بالتساوي..
- تخبز الكيك على درجة حرارة 350 درجة لمدة 45 دقيقة أو حتى احمرار السطح وتختبر بطرف السكين.
- تترك الكيك تبرد لمدة 10 دقائق وتقدم مع الشاي كوجبة إفطار خفيفة منخفضة السعرات الحرارية.
- يضاف التفاح إلى خليط الكيك مع التقليب، ويصب الكيك في صينية فرن بعد دهنها بقليل من الزبدة.

الجمعة، 25 أغسطس 2017

الترهلات.....ما هي أسبابها و كيف نتخلص منها ؟!

عانيت كتير من الترهلات اللي بتخلي شكل جسمك غير مرضي !
زهقت و محتاج الحل !!
انهاردة هنقولك علي النصائح و الخطوات اللي هتمكنك انك تتخلص من الترهلات بطرق فعاله 




 ليه بتحصل الترهلات ؟!
‏الجلد  ده جزء من اجزاء جسمك بيتمدد بسهوله جدا  لو جسمك محتاج يزيد  
- مثلا زي في الحمل لازم البطن هتكبر ف بسهوله بيقدر يتمدد ويزود حجمه
- لو كلت كتير ( وحملت) قصدي تخنت وبقي عندك بالونه فبطنك اوجنابك او اردافك :D
- لو هتلعب حديد وعضلاتك هتزيد برضو جلدك هيتمدد علشان زياده حجم عضلي  
- ما هو لو مش بيتمدد  جسمك هيفرقع زي البلونه :D

‏لكن
للاسف  مش بيرضي يرجع  بنفس السهوله  ينكمش تاني زي التمدد الي حصل بسهوله 
- طيب ايه الحل :
والله  انت تخين وخسيت في 3 احتمالات :
‏1- الجلد الي اتمدد  ممكن يرجع يتشد زي الاول
2- ممكن نص ونص
3- ممكن مايرجعش 
‏ - الموضوع  بيختلف حسب عوامل كثير:
‏- كميه الوزن الي خسيته
‏- وطبيعة جلدك و جيناتك

‏يعني مثلا في  ناس  خسوا وزن كبير  جدااااا ومعندهمش اي ترهل
وفي ناس خست وزن مش كبير وعندها ترهلات 

- طيب الحل ايه يعني يا دكتور ؟ ‏
‏-  لازم تنزل نسبه دهون جسمك لاقل درجه ممكنه عن طريق النظام الغدائي .
- ولازم من بدايه الدايت تبداء رياضه  خصوصا المقاومه بالاوزان  علشان عضلات تساعد في تعويض الفراغ الي هتسيبه الدهون .
- برضو علشان تدي جلدك مجال انه يرجع يتقلص وينكمش وموضوع بياخد وقت طويل ومحتاج منك صبر وعدم استعجال .
- و كل ما كان نزول الوزن ببطئ او بطريقه صحيه ومناسبه وخد وقته حسب طبيعه جسمك بيقلل فرصه الترهلات .
طيب لو حضرتك قولت هخس الأول وبعدين ابدا رياضه .

كده فرصة الترهلات أكبر بكتير جداااااااااااا خصوصا لو وزنك عالي
- وطبعا الانظمه الغذائية القاسية والنزول السريع للوزن بيزود فرص حدوث ترهلات عاليه لان بيدمر العضلات الي هتساعدك في شد ترهلات 
- بنسبه لاجهزه شد الترهلات : 

‏- اجهزة عيادات الجلدية الموضعية

اغلبها نصب ومفيش اي ادله علميه علي انها بتنجح في شد ترهلات الجسم 

- كريمات شد ترهلات 
برضو نصب ومفيش اي ادله ولا نتائج من استخدمها 

‏حتى  استخدام منتجات الكولاجين
‏مش  مثبت انه يشد الجلد واساسا الكولاجين موجود في اكلنا بدون مكمل 

‏- شفط الدهون حتى بالفيزر المكلف
‏ميضمنلكش (شد الترهل ) وممكن يخليه اسوء  
‏و هتدفع  مبلغ كبير  وفي الاخر ممكن جسمك يتشوه اكتر واكتر لانه هيسحب الدهون من تحت الجلد وهيسيب الجلد زي ما هو  

‏- لو  الترهل شديد وزهقت منه :
‏مفيش قدامك غير حل   (واحد بصوت هنيدي ) الحل الجراحي 
تشوف دكتور يكون استشاري جراحة تجميل حاصل على (البورد في جراحة التجميل)  وعنده خبره

‏وحاول تتأكد انه دكتور كويس وليه خبرة ‏في  عمليات شد كتيرة  ومختلفة

‏حسب المنطقة ودرجة الترهل
‏- مثلا في البطن  :
‏جراحة abdominoplasty
‏تسمى ايضا tummy tuck

‏الملخص :
-الترهلات تعتمد علي نوعيه جلد كل شخص
‏-استمر في دايت يكون مناسب وصحي ونزول بطئ للوزن
- ممارسه الرياضه بالاوزان والصبر وتنزل دهون جسمك لاقل نسبه ممكنه
‏-لو  لقدر الله عملت كل ده وبرضو حصل ترهل فكدة ممكن تلجأ لحل جراحي فعال.  

الخميس، 24 أغسطس 2017

سموزي الأناناس بالموز

نقدم لكم اليوم طريقة عمل المشروب الصحي سموزي الأناناس بالموز .




المكونات:
- 1 ثمرة موز مقطعة
- 2 ملعقة كبيرة من العسل
- 1 ½ كوب أناناس مقطع
- 1 كوب لبن لوز
الطريقة:
1- أحضري الخلاط الكهربائي، ثم ضعي الموز واللبن.
2- أضيفي الأناناس والعسل على الموز، واخلطي المزيج جيدًا.
3- ضعي سموزي الموز بالأناناس في أكواب التقديم.

نتمني ان تنال الوصفة اعجابكم و ف انتظار تعليقاتكم.

الثلاثاء، 22 أغسطس 2017

14 وصفة طبيعية من منزلك لتبييض الأسنان بشكل مذهل...جربها و ستري الفرق .




يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة اصفرار الأسنان وتغيّر لونها، ويعود ذلك لعدّة أساب منها: التدخين، وتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على أصباغ، أو نتيجة الإهمال في تنظيفها، ونتيجةً لذلك يلجأ الكثير من الأشخاص إلى اتباع 
الطرق المختلفة لتبييض الأسنان وتنظيفها، والتي سوف نذكر بعضها في هذا المقال.





  قشور البرتقال و الليمون
تستخدم قشور البرتقال من خلال فرك الأسنان بالجزء الأبيض منها لمدّة أربع دقائق، ثم المضمضة بالماء جيداً، ثمّ غسل الأسنان بالمعجون، حيث تساعد هذه الخلطة على إزالة الإصفرار في الأسنان وإزالة الطبقة العالقة عليها، ويفضّل تكرار استخدام الخلطة يومياً.
 
عصير الليمون
يعدّ الليمون أحد المواد الطبيعيّة الفعّالة في تبييض الأسنان وتنظيفها، فهو يساعد في إزالة البقع الصفراء الموجودة على الأسنان، وكذلك المواد الكلسية المتراكمة من بقايا الطعام، ويتمّ استخدامه بوضع كمية من عصير الليمون في وعاء صغير الحجم، وإضافة القليل من الملح إليه، وخلط المزيج جيداً، ثمّ المضمضة به، وتركه لمدّة أربع دقائق على الأسنان، واستخدام الخلطة بشكلٍ متكرّر يومياً حتى ملاحظة الفرق.

خلطة الفحم
يحتوي الفحم على مادة الكربون التي تتحد مع المواد الموجودة على الأسنان، ويتمّ تحضير الخلطة بوضع مقدار ملعقة كبيرة من الفحم  الطبي و يباع اقراص في الصيدليات و يطحن في وعاء، وإضافة فنجان من عصير الليمون الحامض إليها، وخلط المكوّنات جيداً حتى تتجانس، ثمّ غسل الأسنان وتنظيفها جيداً بمعجون الأسنان، بعد ذلك يتمّ وضع القليل من الخليط على فرشاة الأسنان، ودعك الأسنان بها لمدّة خمس دقائق، بعدها يتمّ تنظيف الأسنان بالماء لإزالة آثار الفحم، حيث تساعد هذه الخلطة في تبييض الأسنان من الاستخدام الأوّل

 صودا الخبز او بيكربونات الصوديوم
تستخدم صودا الخبز في تنظيف الأسنان وتبييضها وإزالة البقع الصفراء والتكلسات عنها والناتجة عن تراكم الطعام لفترات طويلة، حيث يمكن استخدامها من خلال تبليل فرشاة الأسنان بالماء، ثمّ تغميسها في الصودا حتى يصبح لونها أبيض، ثمّ فرك الأسنان بالخليط، وتركه لمدّة خمس دقائق، ثم غسل الأسنان بالمعجون والماء، مع تكرار العملية يومياً حتى يتم الحصول على النتائج المطلوبة

 خلّ التفاح
يستخدم من خلال وضع ملعقة من خلّ التفاح مع ملعقة من بيكربونات الصوديوم، وخلط المكوّنات جيّداً حتى يتشكّل معجون، ثمّ فرك الأسنان بالخليط، وتركه لمدّة دقيقة قبل غسله بالماء، حيث يتمّ تكرار استعمال الخلطة مرتين يومياً حتى تتمّ ملاحظة الفرق.

الموز
تستخدم قشوة الموز في تنظيف الأسنان وتقويتها لاحتوائها على الفيتامينات والعناصر المهمّة لتقوية الأسنان، حيث يمكن استخدامها من خلال فرك الأسنان بقشرة موز، وتركها لمدّة خمس دقائق، ثمّ غسلها بالماء والمعجون جيداً.


عصير الليمون و الملح 
وذلك من خلال عصر ليمونة وإضافة القليل من الملح إليه، وثمّ المضمضة بشكلٍ مستمر بهذا المحلول، وتركه فترةً على الأسنان قبل بصقها كي يساعد على تبييضها.

العسل
يكون بوضع عسل طبيعي على فرشاة الأسنان ومزجه بمعجون الأسنان من فترةٍ إلى أخرى؛ وذلك لما يحتويه العسل من فوائد تعود على صحّة الأسنان، وتقوم بتبييضها.

غسل الفم أسبوعيّا بماء الأكسجين 
فهو غير مكلف ومتوفّر في جميع المناطق، ولكن يجب عدم الإكثار من استعماله لأنّه مضرٌّ بالأسنان عند الإفراط به.

الميرميّة والملح
ويتمّ ذلك عن طريق وضع أوراق الميرميّة والملح في وعاء، ومن ثمّ طحن الأوراق حتّى تصبح كالعجينة، ثمّ وضع العجينة في فرن دافيء حتّى تصبح صلبة، وبعد ذلك فرمها جيّداً إلى أن تصبح كالبودرة التي يتم فرك الأسنان بها يوميّاً، ويمكن استعمالها أسبوعيّاً؛ فهي فعّالة في علاج اللّثة الملتهبة وتسهم في تبييض الأسنان.

النّعناع
طحن أوراق وإضافة بعض الزّيت عليه، واستخدام هذا المزيج في دهن الأسنان يوميّاً.

أوراق الغار
حيث نقوم بتجفيف وطحن أوراق الغار وإضافة قشر البرتقال إليها، ومن ثمّ دهن الأسنان بها بشكلٍ يوميّ.

زيت الزّيتون
يتمّ فرك الأسنان بقطنة مغموسة في زيت الزّيتون أو وضع الفرشاه في زيت الزيتون وغسل الأسنان بعدها. يعمل هذا الزّيت على المحافظة على نظافة الأسنان، بالإضافة إلى تقوية اللّثة ومنع نزيفها.
السواك  
يستعمل السواك وهو جذور شجرة الاراك كفرشاة الاسنان لتنظيف الاسنان وتبييضها والمحافظة على اللثة وتقويتها وتعطير الفم وقتل الجراثيم في الفم ، وكما اوصانا الرسول صلى الله عليه وسلم فقال : ( لولا ان اشق على امتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة ) ، وقال : ( السواك مطهرة للفم ، مرضاة للرب )

و بكدة نكون قدمنا لكم 14 وصفة طبيعية من منزلك لتبييض الأسنان بشكل رائع و مضمون ان شاء الله 

لا تنسوا الأعجاب بصفحة الدكتور الجديدة علي الفيس بوك ليصلك كل جديد

الاثنين، 21 أغسطس 2017

بتشتكي من الحموضة و ارتجاع المرئ؟!...جبنالك الحل طبيعيا بدون ادوية

من ارخم الحاجات ال ممكن تيجي لحد او ال ممكن تحس بيها
#الحموضة ... او #ارتجاع_المريء
ف المقال دا هنعرف #اقوي_حل وعلاج طبيعي بعيد عن اى ادوية
لمشكلة الحموضة والارتجاع
وهنعرف شوية حاجات تساعدنا ف السيطرة عليها ...
خصوصا للناس ال بتعاني منها بقوة ومن زمان

___________________________________________





نسمي الله ,,, ويلا نفهم كل حاجة بالتفصيل ,,,
تفسير الحموضة اى الاول ؟؟
بص معايا
عندنا ف جسمنا ف ,,, المرىء (esophagus) والمعدة (stomach)
فيه بينهم فتحة عاملة زى الباب اسمها
"lower esophageal sphincter) "Les)
الفتحة دى بتفصل بين المرىء والمعدة
والفتحة دى عبارة عن عضلة ع طول مقفولة عن طريق مؤثرات عصبية ومبتفتحش خالص غير بس لما نيجى ناكل عشان الاكل يعدى ويدخل المعدة ,,,

طيب سبب الحموضة ايه ؟ 
الحموضة ليها اسباب كتير بس السبب المشهور والى عند اغلب الناس هو :-
"ان العصارة الهاضمة بتاعة المعدة _العصارة الحمضية_
بترجع لفوق وتطلع ع المرىء وعشان هى حامضية بتعمل التهاب
وحرقان ف المرىء "
من اسمها " حموضة" جايه من حامضيه ...
وان هى تطلع لفوق ده بسبب ان الفتحة الى قولناها فوق الى هى ع طول مقفولة الا ف وقت الاكل بس ,, بتفتح وتخلى العصارة تطلع ف المرىء وتعملك #الحموضة_الارتجاع

طب الفتحة دى بتفتح لى ؟؟

دا ممكن يكون طبيعي بسبب بعض اللغبطة ف الهرمونات وده بيحصل ف الحوامل وده بيكون بسبب هرمون عند الست اسمه "البروجسترون "
دا بيخلى الفتحة دى ترخى ومتبقاش مقفولة ... لكن هنا الحموضة بتكون #مؤقتة
يعني مش مرض او تعب.

طب اى بقى الى مش طبيعى " التعب او المرض " واي سبب المشكلة دي ؟
" قعدنا نبص يمين , نبص شمال ,, الدراسه دي والبحث دا ,,, لحد ما لاقينا ان المعظم
اجمع واتفق واثبتت ان :-
من اهم اسباب المشكلة هو #الوزن_الزايد
وزن وحجم الدهون ف منطقة البطن ... هو ال بيجبر العصاره ومحتويات المعدة تطلع لفوق
ويحصلها #ارتجاع ... بالبلدي الدهون والوزن الزايد #بيزق ال ف البطن لفوق "
طيب اى العلاج ال عاوزكوا تعرفوه ... وتوصلوه لاي حد عنده المشكلة دي ...
""" #الوزن_الوزن_الوزن ... العلاج الاول والاهم للمشكلة دي هو انك تنزل وزنك ودهونك
ودا علاج #طبيعي وبسيط جدا بدون اى ادوية ... انك تشيل الحمل من ع بطنك
وتقلل الوزن ... دا ببساطة جدا هينهيلك الموضوع تماما باذن الله """
_______________________________________________
النصايح بقي ال تخلي بالك منها وانت #بتقلل_وزنك ...
او لو انت الموضوع بقاله كتير معاك ومضايقك ... :-
- انك يا سيدى متبقاش طفِس :D
يعنى متكلش كتييييير عشان الاكل الكتير بيخلى المعدة مليانة ع الاخر وغصب عنها هتقوم عملالك حموضة ...
- اوعى تاكل وتنام ... وخصوصا اوعى تنام ع ضهرك بعد الاكل ع طول عشان كده انت بتمنع الجاذبية الارضية انها تساعدك ع ان الاكل ينزل تحت للمعدة ...
- خلي الخيار والخس ف اكلك سواء سلطة او لوحده كدا ... الخيار خصوصا
بيساعد ف التقليل من الحموضه.
- قلل من الشوكولاتة والكافيين (القهوة) وخصوصا لو قبل الاكل عشان الكافيين بيخلى الفتحة ترتخى وتريح وكمان بيساعد ع زيادة الشعور بالحرق " الحموضة " ف المرىء !
-ابعد عن السجايـــــــــــــر والتدخين بكل قوة ...
وابعد عن اى مكان فيه عوادم او تراب وخليك ف مكان فيه هوا نضيف وصافي .

- متسمعش للاشاعات زى الى يقولك ... :-
= اشرب لبن ~~~ دا غلط عشان اللبن فيه بروتين وكالسيوم وده بيخلى المعدة تفرز احماض اكتر وقت الحموضة بالتالي تتوجع اكتر .
= تاني اشاعه ال يقولك اشرب نعناع ~~~ لا برده عشان النعناع بيرخى العضلة وبيخلى الفتحة تفتح والعصارة تطلع من المعدة لفوق ... بالتالي برده هتتوجع اكتر .


لو نفذت النصايح دي و لسه بتشتكي يبقي لازم تروح للدكتور المختص عشان يكتبلك ادوية مناسبة لحالتك و انا بنصح بدواء جافيسكون لعلاج الحموضة و التهاب المرئ هيريحك بشكل مذهل .

ربنا يطمنا عليكوا دايما و ينعم عليكوا بالصحة و العافية ان شاء الله  

اتمني يكون المقال افادكم و متنسوش تعملوا لايك لصفحة الدكتور الجديدة علي الفيس بوك من هنا

الأحد، 20 أغسطس 2017

التعب و الارهاق.. هنعرف اسبابه و ازاي نعالجه

 بتعاني دايما من الجهاد؟! بتحس دايما بالخمول و انك مش قادر تقوم بالشئ المطلوب منك بهمة و نشاط ؟! بتحس دايما بالضعف او بعدم التركيز سواء بتذاكر او بتشتغل ؟! انهاردة هنفهم ايه هو الأجهاد ,ايه اسبابه ,اعراضه ,طرق الوقاية منه ,و علاجه كمان .
نبدأ بسم الله 
متنساش تتابع صفحة الدكتور الجديدة علي الفيس بوك عشان يوصلك دايما كل مقالات الدكتور الجديدة من هنا 



ايه هو الأرهاق او الأجهاد؟
الاجهاد او التعب او الأرهاق هو حالة تعب بدني أو ارهاق بتيجي نتيجة  لمتاعب حقيقية أو متوقعة في الحياة.  ناس كتير بتعاني من الاجهاد نتيجة لأحداث كبرى في حياتهم، ضغوط الحياة والشغل و التزامات مالية و أسرية  ,ظروف بيتعرضلها الفرد تتعلق بمستقبله كان يبني عليها أشياء كثيرة أو ظلم وقع عليه من احد الاقارب أو الزملاء وخلاف ذلك،
 ممكن يحدث الاجهاد أيضاً كرد فعل لمشاكل يومية مثل قيادة السيارة وسط زحام شديد . بالاضافة إلى ذلك فقد يعاني الناس الاجهاد فيما يواجهون تهديداً لحياتهم مثلا و ممكن يعاني من الاجهاد أي انسان يشعر بأنه لايستطيع الخروج من مأزق.

علامات الاجهاد و الارهاق
زيادة ضربات القلب 
-ارتفاع ضغط الدم
-توتر الاعصاب
-الخمول الذهني 
-كثرة الاخطاء في أمور العمل نتيجة لوقف القدرة على التركيز
- وربما يؤدي الاجهاد إلى حتى عدم النوم والقلق الزائد. ومن بين ردود الفعل للاجهاد الانعزال الاجتماعي، والشعور بالعجز عن اصلاح الحال.

ما هو تأثير الاجهاد على جسم الإنسان؟
- يثيرالاجهاد رد فعل تحذيري في جسم الإنسان. وفي اثناء رد الفعل بيزيد افراز "الهرمونات" زي الكوتيزول مثلا في مجرى الدم و بتزيد زيادة كبيرة.
الهرمونات دي تبدا تشغل الانظمة الدفاعية للجسم عشان يواجه الضغط النفسي ده و بالتالي تبدأ اجهزة الجسم يصيبها الضرر و اولهم الجهاز المناعي , كذلك من الهرمونات اللي بتتفرز الادرينالين و ده بيزود ضربات القلب بشكل ملحوظ.
 وده يفسر ليه الناس اللي بيعانوا من ضغط في الشغل ، معرضين اكتر من غيرهم للاصابة بنزلات البرد والانفلونزا .

(الأمراض المتصلة)
ما هي الامراض المتصلة بالاجهاد؟

- الأطباء والباحثين بيعتقدوا ان انواع كتيرة من الأمراض المختلفة قد تنتج عن الاجهاد الطويل مثل امراض المعدة والأمعاء مثل القرحات الخاصة بالمعدة والاثني عشر، والتهاب غشاء القولون، وتحدث أحياناً اضطرابات ضربات القلب، بل ان النوبات القلبية تكون بسبب حالات الاجهاد الشديدة، كما يعوق الاجهاد ايضاً مقدرة الجسم على مقاومة الامراض، فأمراض مثل الرشح (الانفلونزا)  و حبوب الشباب ، وبعض انواع السرطان ثبت انها بتتأثر بالاجهاد.

(المقاومة)
ما هي طرق مقاومة الاجهاد؟

-اولا
(نفسيا)
يحتاج الشخص لقدر من الجهد لتحسين ادائه، لكن الاجهاد البالغ بي}دي للكثير من الآثار السلبية، لذلك يبحث الناس عن طريق مقاومة الاجهاد في حياتهم،  بعض الناس بتمارس اسلوب الاسترخاء، مثل حالات التأمل، كما يمكن تخفيف حالات الاجهاد بالتوقف عن التفكير في الامور التي تبعث على الاجهاد بطريقة مختلفة، مثلا: يستطيع الناس تخفيف الاجهاد بتقبل الاحداث كما هي إذا جاءت عكس ما كانوا يتوقعوا والرياضة المنتظمة والاكل المناسب يخففان كثيراً من الاجهاد.

-ثانيا
(الأعشاب)
ما هي العشاب التي تستعمل ضد الاجهاد؟
- يوجد عدد من الاعشاب لها تأثير كبير في تخفيف الاجهاد أو القضاء عليه ومن أهمها ما يلي:

- البصل ONION
البصل له من خواص متميزة في شفاء كثير من الامراض فهو ينقي الدم وينظم دورته ويدر البول ويزيل الارق والاجهاد ومضاد للجلطات ومضاد جيد لعدد كبير من انواع البكتيريا، ومفيد لعلاج كثير من امراض الرئة وتناول بصلة متوسطة مع طعام الفطور واخرى مع الغداء أو العشاء يفيد الجسم كثيراً في اكسابه المناعة والقوة على حد سواء وهو يخفف الاجهاد بشكل كبير.

- التفاح APPLE
يعتبر التفاح من أفضل الفواكه من الناحية الصحية فهو غذاء وعلاج فهو يكافح الامساك والاسهال عند الأطفال ويقلل من حمض البولينا ويخفف من آلام الطمث وينشط الكبد ويطرد البلغم وينشط القلب ويخفف آلام الاعصاب ويحافظ على الأوعية الدموية ويزيل الشعور بالاجهاد والتعب كما انه مفيد جداً لآلام الروماتزم والنقرس وتناول تفاحة واحدة يومياً كاملة بقشورها له تأثير لا يعادله شيء في تخفيف الاجهاد والتخلص منه.

- الحلبة مع العسل Fenugreek+honey
من منا لا يعرف الحلبة والعسل ، فهي علاج للكثير من الامراض فعلاوة على تخفيضها للسكر في الدم وادرارها للحليب ومقاومتها لكثير من الامراض فإنها تخفف الاجهاد بشكل منقطع النظير، وإذا نظرنا إلى العسل المصاحب للحلبة لوجدنا الاكتمال، فالعسل مشهور بقيمته الغذائية والدوائية ويكفينا وروده في القرآن الكريم، والطريقة ان يؤخذ حوالي نصف كيلو من الحلبة البلدي وتنظف جيداً ثم تسحق  ويؤخذ منها مليء ملعقة متوسطة تضاف إلى معلقة اكل عسل نقي وتمزج جيداً وتؤخذ بعد كل وجبة

- البقدونس Parsley
تعتبر الاوراق مكملة فيتامينيا ومعدنياً طبيعياً للانسان وللبذور مفعول مدر للبول اقوى بكثير من مفعول الاوراق ويمكن استعمالها لعلاج مرضى النقرس والتهاب المفاصل، كما ان الزيت الموجود فيه يعتبر من المواد الجيدة لطرد الغازات وازالة المغص وخاصة المغص المعوي وانتفاخ البطن وهو منبه للرحم ايضاً. وحيث ان البقدونس الأخضر يعتبر من أفضل المواد المانعة للاجهاد حيث يؤخذ حزمة من البقدونس وتنظف جيداً وتؤكل مع السلطة في الغذاء والعشاء وتكفي الحزمة الواحدة ليوم كامل، ويجب عدم استعمال البذور من قبل المرأة الحامل.

- الكزبرة Coriander
 تستعمل الكزبرة كأحد التوابل المشهورة ومضادة لانتفاخات البطن والمغص وهي تهدىء كثيراً من التشنج في الامعاء ومضادة لتأثير التوترات العصبية، كما ان مضغ الكزبرة يحسن النفس الكريه وبالاخص بعد اكل الثوم، والطريقة هو اخذ حوالي نصف كيلو من ثمار الكزبرة وطحنها جيداً ويؤخذ منها معلقة متوسطة وتوضع مع طعام العشاء يومياً وتؤكل ويمكن الاستمرار في استخدامها حيث ان الاستمرار عليها في الأكل لا يضر.

- البابونج CHAMOMILE
يستخدم البابونج كعلاج للجهاز الهضمي وهو مضاد للغثيان والقيء وعسر الهضم وفقدان الشهية، كما انه مضاد للتشنج ويستعمل البابونج على هيئته مغلي وذلك بأخذ ملعقة كبيرة من الازهار الجافة وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك مغطى لمدة 5دقائق ثم يشرب دون تحليته مرة بعد الفطور واخرى عند النوم ويجب عدم زيادة الجرعة، كما يجب عدم استخدام زيت البابونج العطري الا تحت اشراف مختص.

- المرمية SAGE
يقول المثل الانجليزي عنها "لم يمت المرء وفي حديقته تنبت المرمية" والمرمية اليوم علاج ممتاز لالتهابات الحلق واضطراب الحيض ومضادة للاجهاد والارق، وتحتوي على زيت طيار وتعمل المرمية كمادة قابضة ومطهرة ومعطرة وطاردة للغازات ومولدة للاستروجين وتخفض التعرق ومقوية. وطريقة الاستعمال هو أخذ ملء ملعقة كبيرة من أوراق المرمية غير المسحوقة وتوضع في كوب زجاجي ويضاف لها ماء مغلي حتى الامتلاء ثم تقلب جيداً ويغطى الكوب لمدة 5- 10دقائق ثم يشرب الماء فقط ويترك التفل في قاع الكأس ويكون الاستخدام مرة بعد الفطور وأخرى عند النوم. ويجب أن لا تزيد فترة الاستعمال عن أربعة أسابيع فقط. مع ملاحظة عدم استخدامه من قبل الحوامل، حيث ربما يسقط الجنين في الأشهر الأولى من الحمل.

و بكده تكون مقالتنا خلصت انهاردة عن الاجهاد و التعب , و ازاي نقاومهم و نعالجهم .
اتمني يكون المقال فادكم و انتظروا المزيد ان شاء الله من الدكتور

صفحة الدكتور علي الفيس بوك   

                                                                   تحياتي 

السبت، 19 أغسطس 2017

آلام وقرح المعدة...أسباب و أعراض و طرق الوقاية

علي طول بنسمع عن مصطلح (قرحة المعدة) بس يعني ايه قرحة المعدة ؟؟
 و هل ممكن يكون حد مصاب بقرحة المعدة و هو ميعرفش !!!

انهارده هنعرف يعني ايه قرحة المعدة و ايه اعراضها و ازاي تحمي نفسك منها؟!




ما هي قرحة المعدة؟! 

هي قرحة تتكون في منطقة القناة المعِدّية يعني بتتكون في جدار المعدة ببساطه نتيجة تقشير الطبقة المبطنه لجدار المعدة من الداخل،  بتكون غالبا حمضية الوسط و ده بيخليها مؤلمة. حوالي 80% من القرحات بتبقي نتيجة الاصابة ببكتيريا (الهيلكوباكتر بيلوري) او ال( H.PYLORI) وهي بكتيريا عصوية الشكل تعيش في بيئة المعدة الحمضية. حوالي 20% بس من الحالات المصابة بالقرحة بتروح للدكتور (طبعا مش حالة خطيرة لو تم اكتشافها في وقت مبكر بتتعالج دوائيا وممكن علاجها جراحيا بس في حالات متقدمة جدا ). بعض الأدوية ممكن تسبب ظهور القرحة أو تزيدها سوءاً مثل الأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs (NSAIDs).

عشان كدة ممنوع منعا باتا نفضل نأخد ف اسبرين و مسكنات عمال علي بطال خصوصا علي معدة فاضية. 

 -طبعا اللي يقولك ان القرح التي بتظهر في الاثنى عشراكتر من اللي بتظهر في المعدة ده كلام غلط طبعا . 

-حوالي 4% من قرح المعدة تسببها -لا قدر الله - أورام سرطانية لذا فإنه من الأفضل أخذ عدة عينات من المعدة للتأكد من خلوها من أي أورام سرطانية. أما قرحات الاثنى عشر فهي بشكل عام حميدة.

تصنيف القرحة الهضمية:
ممكن تحصل القرحة في أعضاء مختلفة من أعضاء الجسم  منها:

المعدة (تسمى القرحة المعدية).
الاثنى عشر (تسمى قرحة الاثنى عشر).
المريء(تسمى قرحة المرئ)

الأعراض :
-قئ دموى
-براز مدمم
- قئ و غثيان .
-ألم في البطن: ألم في رأس المعدة، وله علاقة وثيقة بأوقات وجبات الطعام.
-التدخين .
-تناول الكحوليات .
-الضغط العصبى .
-العلاج  بالمضادات حيوية لقتل بكتيريا .

طرق الوقاية:
كيف تقى نفسك من قرحة المعدة ؟!
قرحة المعدة من الامراض الشائعة .
كبار السن هم الأكثر عرضة للإصابة بقرح المعدة .

الوقاية تكون عن طريق :
●الأبتعاد عن الاكل الدهني .
●الأبتعاد عن البهارات الحارة .
●الأبتعاد عن تتناول القهوة و المنبهات .
●تجنب الاكل قبل النو مباشرة .
● غسل الايدى بشكل مستمر .
● الاهتمام بالنظافة الشخصية .
● تناول الطعام مكتمل النضج .
● تناول مسكنات الألم بحرص .
●الأبتعاد عن الضغط النفسي و العصبي.


و بكدة نكون عرفنا يعني ايه قرحة معدة ؟! و ايه أعراضها؟! و أساليب الوقاية منها ؟!

اتمني يكون المقال افادكم ...لا تنسوا الأشتراك في صفحة الدكتور علي الفيس بوك ليصلكم كل مقالات الدكتور الجديدة .

الصفحة من هنا 

مع تحيات الدكتور