اتعرف علي اللبن و أنواعه و فوائده العظيمة ...لا يفوتك

اللبن ...
لبن = milk





هنعرف دلوقتي اى الفرق بين انواع اللبن  ,,, وانت المفروض تشرب اللبن
كامل الدسم ؟ ولا خالي الدسم ؟

بسم الله ,,,

لما نسمع #كلمة_لبن ... اول حاجة بتيجي ف بالنا هي #الكالسيوم ...
اشرب لبن >>>> عشان #عضمك_يقوي
عضمك هيقوي بسبب >>> الكالسيوم

اول سؤال ... هل نسبة الكالسيوم بتختلف او هتختلف لما اللبن يبقي خالي الدسم ؟؟؟

هقولك ان #الاجابة_مفاجأة ... ع عكس ما هيجي ف بال معظم ال هيقرا المقال
هيقولي اكيد يا دكتور النسبة هتكون اقل ... :D

هقولك ان المفاجأة ... ان نفس كمية اللبن من " 100 مل خالي الدسم و 100 مل كامل الدسم "
لما تيجي تحللهم هتلاقي ان
""" الخالي الدسم فيه #نسبة_كالسيوم ... اعلي ... اعلي بنسبة 10 % من الكامل الدسم """

يبقي الناس ال فاكره ان اللن الخالي ,,, الكالسيوم فيه قليل
فاحب اقولهم " ان دا كلام مش مظبوط "

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

تاني سؤال ... #نسب_الدهون اخبارها اى يا دكتور ؟؟؟

هقولك ركز معايا عشان الموضوع مش مباشر ...
نسبة الدهون ف اللبن سواء خالي الدسم او كامل الدسم ... مش كبيرة #مش_عاليه
حتي الكامل الدسم مفيش قلق منه اوي من حيث الدهون لكن """ بشرط """
اى هو الشرط ؟؟ او اقصد اى ؟؟

- انت لو :-
= اولا ... لو الموضوع بالنسبالك عباره عن كوبايه لبن ف اليوم ... فمتشغلش بالك ب
ان اللبن دا هيكون خالي الدسم ولا كامل الدسم ... مش هتأثر معاك اوى ...

= ثانيا ...لو الوزن بالنسبالك مش حاجة ف الحسبان او مش خايف تتخن بمعني اصح ...
وبمعني اقوي ... مش مركز ع #نسبة_دهون جسمك ...
يبقي برده متشغلش بالك اللبن خالي او مش خالي .

""" و سواء انت دا او دا ,,,
كدا كدا النسبة بسيطة زي ما فهمنا ... ومش هتأثر معاك ف حاجة قوية """

= ثالثا ,,, لو انت عامل نظام غذائي محسوب بالمللي ,,, وشخص بتدور ع اقل نسب الدهون الممكنة

يبقي تخليك ف اللبن الخالي الدسم

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

شوية ملحوظات صغيره ,,, :-

""" سواء اللبن خالي الدسم او كامل الدسم ,,, فهم الاتنين قيمة غذائية محترمة وقوية جدا
وكا نسب معادن وفيتامينات فالاتنين قريبين من بعض ومفيش فرق قوي ما بينهم """

""" نقطة مهمة وناس كتير مش واخدة بالها منها ,,,
لازم لو انت بتخس تعامل اللبن معاملة قوية زي اى حاجة بتتاكل او بتتشرب , متفتكرش ان اللبن عادي كدا وسداح مداح ,,, وانك تشرب نص لتر ولا لتر كل يوم عادي ومش هيعمل حاجة ,,, ابدا كدا انت فاهم غلط ,,,
اللبن ف الاول وف الاخر يعتبر وجبة , وجزء من المواد ال بتدخل الجسم والجسم بيستخدمها او بيخزن منها ,,, فلازم التعامل معاها بحرص وفهم """

""" الاطفال ,,,

 يشربوا اللبن #الكامل_الدسم """

""" يا دكتور انت نسيت تتكلم ع اللبن #نصف_دسم ,,, هقولك لا منستش ولا حاجة
انا قاصد ده,,, عشان دا نوع #مايع :D ,,, ولا هو كدا ولا هو كدا ... فملوش لزمة
وانا بحب الحاجة الواضحة الصريحة :D """

""" عشان الحق قبل ما حد يسأل ,,, اللبن فيه كام جم بروتين ؟ :D
ال 100 مل فيهم 4 - 5 جم بروتين """

""" ف ناس " خصوصا الكيميائين والدكاترة " هتقولي ان اللبن الخالي الدسم مش هيخلي الفيتامينات ال فيه تُمتص ,,, عشان مفيهوش دهون ,,, وف فيتامينات لازملها دهون عشان عمليه الامتصاص تتم ,,, فهقولك تمام الفيتامينات دي محتاجه دهون فعلا عشان تمتص ,,, لكن ,,, الدهون دي ممكن تيجي من اكتر من حاجة ومن باقي اكلك وشربك ع مدار اليوم ,,, بمعني انها مش واقفه ع الدهون ال ف اللبن """

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

يارب يكون مقال مفيد ووافي وبسيط
,,, وفهمنا الفرق بين انواع اللبن وعرفنا امتي تستخدم دا وامتي تستخدم دا

متنساش الاعجاب بصفحتنا الجديدة علي الفيس بوك عشان يوصلك كل مقالات الدكتور الجديدة من هنا 

تصنيف : تغذية و أكلات صحية